Программа «Здорово есть!», выпуск 7
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит творожную запеканку с абрикосами, суп-пюре из спаржи, спагетти из киноа с овощами и сыром фета, а также салат из огурцов с кокосом и рулет из индейки с овощами на пару
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 18.7 г., Жиры: 6.6 г., Углеводы: 46.6 г.
ЛАНЧ
Белки: 6.9 г., Жиры: 0.5 г., Углеводы: 18.9 г.
ОБЕД
Белки: 13.9 г., Жиры: 13.1 г., Углеводы: 63.5 г.
ПОЛДНИК
Белки: 1.7 г., Жиры: 7.9 г., Углеводы: 3.2 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 3.3 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 2.6 г.
УЖИН
Белки: 27.2 г., Жиры: 2.8 г., Углеводы: 30.7 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1246 Ккал.
Белки 23%
71.7 гр.
Жиры 23%
30.9 гр.
Углеводы 54%
165.6 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: