Программа «Здорово есть!», выпуск 7

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят творожную запеканку с абрикосами, суп-пюре из спаржи, спагетти из киноа с овощами и сыром фета, а также салат из огурцов с кокосом и рулет из индейки с овощами на пару

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 117 + 201 ккал
    Завтрак
    • Свежевыжатый дынный сок
    • Творожная запеканка с абрикосами
  • 57 + 56 ккал
    Ланч
    • Дольки мандарина
    • Йогурт натуральный
  • 293 + 122 ккал
    Обед
    • Спагетти из киноа с овощами и сыром фета
    • Суп-пюре из спаржибез соли
  • 93 ккал
    Полдник
    • Салат из огурцов с кокосом
  • 29 ккал
    Десерт
    • Яблочная пастила
  • 259 ккал
    Ужин
    • Рулет из индейки с овощами на парубез соли
1228 ккал
Белки  24%
71.2 гр.
Жиры  23%
30.6 гр.
Углеводы  53%
162.0 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: