Программа «Здорово есть!», выпуск 7

Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит творожную запеканку с абрикосами, суп-пюре из спаржи, спагетти из киноа с овощами и сыром фета, а также салат из огурцов с кокосом и рулет из индейки с овощами на пару

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

  • 117 + 201 ккал
    Завтрак
    • Свежевыжатый дынный сок
    • Творожная запеканка с абрикосами
  • 57 + 56 ккал
    Ланч
    • Дольки мандарина
    • Йогурт натуральный
  • 294 + 135 ккал
    Обед
    • Спагетти из киноа с овощами и сыром фета
    • Суп-пюре из спаржибез соли
  • 93 ккал
    Полдник
    • Салат из огурцов с кокосом
  • 29 ккал
    Десерт
    • Яблочная пастила
  • 259 ккал
    Ужин
    • Рулет из куриной грудки с овощами на парубез соли
1242 ккал
Белки  23%
71.7 гр.
Жиры  23%
30.9 гр.
Углеводы  54%
164.5 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: