Программа «Здорово есть!», выпуск 9

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят готовят ягодный морс, ячневую кашу с сосновыми шишками, суп-пюре из зеленого горошка, яки-собу с говядиной и овощами, а также летний салат со спаржей, форелью и перепелиными яйцами и рулетики из судака со шпинатом и овощами-гриль.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 97 + 223 ккал
    Завтрак
    • Морс клюквенный
    • Ячневая каша с сосновыми шишками и малиновым соусомбез соли
  • 43 ккал
    Ланч
    • Фруктовый салат из папайи и киви
  • 276 + 120 ккал
    Обед
    • Яки соба без соли
    • Суп из зеленого горошкабез соли
  • 156 ккал
    Полдник
    • Летний салат со спаржей, форелью и перепелиными яйцами
  • 38 ккал
    Десерт
    • Клюквенная пастила
  • 245 ккал
    Ужин
    • Рулетики из судака со шпинатом и овощами-грильбез соли
1199 ккал
Белки  27%
79.0 гр.
Жиры  22%
29.2 гр.
Углеводы  51%
151.3 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант