«Здорово есть!» день 2

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят овсяные оладьи из цельнозерновой муки, крем-суп из шпината, стейк из индейки в горчичном соусе, зелёный салат и филе трески с овощами в конверте.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 258 + 121 ккал
    Завтрак
    • Овсяные оладьи из цельнозерновой муки
    • Свежевыжатый сок из цитрусовых
  • 92 ккал
    Ланч
    • Яблоко св.
  • 81 + 399 ккал
    Обед
    • Крем-суп из шпинатабез соли
    • Стейк из индейки в горчичном соусе с булгуром и овощамибез соли
  • 86 ккал
    Полдник
    • Зеленый салат с йогуртовым соусом
  • 224 ккал
    Ужин
    • Филе трески с овощами в конвертебез соли
1261 ккал
Белки  24%
75.9 гр.
Жиры  23%
31.1 гр.
Углеводы  53%
163.9 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант