«Здорово есть!» день 2
Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят овсяные оладьи из цельнозерновой муки, крем-суп из шпината, стейк из индейки в горчичном соусе, зелёный салат и филе трески с овощами в конверте.
Меню Марии на этот день.
Блюда и сервировка
Овсяные оладьи из цельнозерновой муки
Яблоко св.
Крем-суп из шпината
Стейк из индейки в горчичном соусе с булгуром и овощами
Зеленый салат с йогуртовым соусом
Филе трески с овощами в конверте
- 258 + 121 ккалЗавтрак
- Овсяные оладьи из цельнозерновой муки
- Свежевыжатый сок из цитрусовых
- 92 ккалЛанч
- Яблоко св.
- 86 + 399 ккалОбед
- Крем-суп из шпинатабез соли
- Стейк из индейки в горчичном соусе с булгуром и овощамибез соли
- 85 ккалПолдник
- Зеленый салат с йогуртовым соусом
- 224 ккалУжин
- Филе трески с овощами в конвертебез соли
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: