«Здорово есть!» день 2

Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит овсяные оладьи из цельнозерновой муки, крем-суп из шпината, стейк из индейки в горчичном соусе, зелёный салат и филе трески с овощами в конверте.

Меню Марии на этот день.

ЗАВТРАК
Белки: 7.6 г.,  Жиры: 4.5 г.,  Углеводы: 74.6 г.
ЛАНЧ
Белки: 0.8 г.,  Жиры: 0.0 г.,  Углеводы: 22.6 г.
Яблоко св.92 Ккал
ОБЕД
Белки: 38.0 г.,  Жиры: 15.6 г.,  Углеводы: 45.9 г.
Крем-суп из шпинатабез соли86 Ккал
ПОЛДНИК
Белки: 4.1 г.,  Жиры: 3.2 г.,  Углеводы: 10.2 г.
УЖИН
Белки: 25.5 г.,  Жиры: 7.8 г.,  Углеводы: 11.2 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1265 Ккал.
Белки  24%
76.0 гр.
Жиры  23%
31.2 гр.
Углеводы  53%
164.5 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: