Программа «Здорово есть!», выпуск 5

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят овсяную кашу с бананом, яблоком и корицей, суп-пюре из брокколи, ростбиф с мини-картофелем, а также салат из моркови и тыквы с изюмом и нерку с лаймом и эстрагоном.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 191 + 143 ккал
    Завтрак
    • Овсяная каша с фруктами и клубникой
    • Отвар из боярышника и яблок
  • 73 + 76 ккал
    Ланч
    • Виноград свежий
    • Греческий йогурт
  • 274 + 117 ккал
    Обед
    • Ростбиф с мини-картофелембез соли
    • Суп-пюре из брокколибез соли
  • 81 ккал
    Полдник
    • Салат из моркови и тыквы
  • 188 + 105 ккал
    Ужин
    • Нерка с лаймом и эстрагономбез соли
    • Салат с фасолью и помидорами черри
1249 ккал
Белки  27%
84.6 гр.
Жиры  26%
35.6 гр.
Углеводы  47%
145.9 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант