Программа «Здорово есть!», выпуск 14

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят омлет с зелеными овощами, кукурузный суп, мраморную вырезку с томатами и каперсами, а также дорадо с овощами в мешочках из теста фило.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 309 ккал
    Завтрак
    • Хрустящие мультизлаковые хлебцы
    • Омлет с зелеными овощами и томатно- базиликовым соусомбез соли
    • Сок из огурца, кокоса и зеленого яблока
  • 57 ккал
    Ланч
    • Помело свежее
  • 204 + 198 ккал
    Обед
    • Кукурузный суп с курицейбез соли
    • Мраморная вырезка с томатами и каперсамибез соли
  • 135 ккал
    Полдник
    • Свежие овощи с мятным песто
  • 305 ккал
    Ужин
    • Дорадо с овощами в мешочках из теста "фило"без соли
  • 35 ккал
    Дополнительно
    • Лимонное желе
1243 ккал
Белки  34%
104.2 гр.
Жиры  30%
41.0 гр.
Углеводы  36%
111.5 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: