Программа «Здорово есть!», выпуск 14

Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит омлет с зелеными овощами, кукурузный суп, мраморную вырезку с томатами и каперсами, а также дорадо с овощами в мешочках из теста фило.

Меню Марии на этот день.

ЗАВТРАК
Белки: 15.6 г.,  Жиры: 12.3 г.,  Углеводы: 29.0 г.
ЛАНЧ
Белки: 1.1 г.,  Жиры: 0.1 г.,  Углеводы: 12.9 г.
ОБЕД
Белки: 45.1 г.,  Жиры: 11.5 г.,  Углеводы: 28.2 г.
ПОЛДНИК
Белки: 5.8 г.,  Жиры: 6.7 г.,  Углеводы: 12.6 г.
УЖИН
Белки: 33.2 г.,  Жиры: 9.9 г.,  Углеводы: 21.6 г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Белки: 4.5 г.,  Жиры: 0.1 г.,  Углеводы: 4.3 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1234 Ккал.
Белки  34%
105.4 гр.
Жиры  30%
40.6 гр.
Углеводы  36%
108.6 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: