Программа «Здорово есть!», выпуск 18

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят творожную запеканку с грушами, суп Том Ям, карри из индейки с кус-кусом и филе камбалы с овощами-гриль.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Творожная запеканка с абрикосами

Йогурт натуральный

Фруктовый салат классик

Том Ям

Карри из курицы с кус-кусом

Витаминный микс

129 + 161 ккал
Завтрак
- Апельсиновый фрэш
- Творожная запеканка с абрикосами
56 + 50 ккал
Ланч
- Йогурт натуральный
- Фруктовый салат классик
282 + 163 ккал
Обед
- Карри из курицы с кус-кусомбез соли
- Том Ям
121 ккал
Полдник
- Витаминный микс
38 ккал
Десерт
- Клюквенная пастила
205 ккал
Ужин
- Филе камбалы с овощами-грильбез соли

БЖУ

1205 ккал

Белки 33%

95.3 гр.

Жиры 31%

39.2 гр.

Углеводы 36%

105.8 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: