Программа «Здорово есть!», выпуск 18
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит творожную запеканку с грушами, суп Том Ям, карри из индейки с кус-кусом и филе камбалы с овощами-гриль.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 16.3 г., Жиры: 5.9 г., Углеводы: 39.1 г.
ЛАНЧ
Белки: 6.6 г., Жиры: 0.6 г., Углеводы: 17.6 г.
ОБЕД
Белки: 37.4 г., Жиры: 15.4 г., Углеводы: 37.3 г.
ПОЛДНИК
Белки: 1.3 г., Жиры: 10.2 г., Углеводы: 6.1 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 3.7 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 2.3 г.
УЖИН
Белки: 29.3 г., Жиры: 6.9 г., Углеводы: 5.9 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1207 Ккал.
Белки 32%
94.5 гр.
Жиры 30%
39.0 гр.
Углеводы 38%
108.2 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: