Программа «Здорово есть!», выпуск 4
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит гранолу с натуральным йогуртом, суп-пюре из зеленых овощей, говядину с овощами по-вьетнамски, салат из красной капусты и филе сибаса на пару с овощами.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 12.1 г., Жиры: 8.7 г., Углеводы: 70.8 г.
ЛАНЧ
Белки: 2.3 г., Жиры: 0.3 г., Углеводы: 43.5 г.
ОБЕД
Белки: 38.5 г., Жиры: 12.5 г., Углеводы: 29.0 г.
ПОЛДНИК
Белки: 1.0 г., Жиры: 2.1 г., Углеводы: 19.1 г.
УЖИН
Белки: 21.5 г., Жиры: 5.7 г., Углеводы: 17.4 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1282 Ккал.
Белки 23%
75.4 гр.
Жиры 21%
29.3 гр.
Углеводы 56%
179.7 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: