Программа «Здорово есть!», выпуск 4

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят гранолу с натуральным йогуртом, суп-пюре из зеленых овощей, говядину с овощами по-вьетнамски, салат из красной капусты и филе сибаса на пару с овощами.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Гранола имбирная GrinDin

Йогурт натуральный

Сухофрукты

Суп-пюре из зеленых овощей с зеленью и пармезаном

Говядина по-вьетнамски

Салат из красной капусты с яблоком и ягодами

408 ккал
Завтрак
- Морковный фреш
- Гранола имбирная GrinDin
- Йогурт натуральный
185 ккал
Ланч
- Сухофрукты
228 + 155 ккал
Обед
- Говядина по-вьетнамски
- Суп-пюре из зеленых овощей с зеленью и пармезаномбез соли
99 ккал
Полдник
- Салат из красной капусты с яблоком и ягодами
207 ккал
Ужин
- Филе сибасса на пару с овощной соломкойбез соли

БЖУ

1282 ккал

Белки 23%

75.4 гр.

Жиры 21%

29.3 гр.

Углеводы 56%

179.7 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: