Программа «Здорово есть!», выпуск 11
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит фреш "Оранжевое настроение", творог с голубикой, десерт с манго и семенами чиа, а также суп из шампиньонов, утиную грудку с брокколи, спринг-роллы с овощами и палтус в имбирном соусе с овощами вок.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 19.7 г., Жиры: 7.8 г., Углеводы: 45.1 г.
ЛАНЧ
Белки: 4.4 г., Жиры: 7.7 г., Углеводы: 17.1 г.
ОБЕД
Белки: 32.1 г., Жиры: 13.0 г., Углеводы: 30.7 г.
ПОЛДНИК
Белки: 3.3 г., Жиры: 3.1 г., Углеводы: 13.1 г.
УЖИН
Белки: 27.5 г., Жиры: 5.4 г., Углеводы: 15.7 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1193 Ккал.
Белки 30%
86.9 гр.
Жиры 29%
36.9 гр.
Углеводы 41%
121.6 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: