Программа «Здорово есть!», выпуск 11

Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит фреш "Оранжевое настроение", творог с голубикой, десерт с манго и семенами чиа, а также суп из шампиньонов, утиную грудку с брокколи, спринг-роллы с овощами и палтус в имбирном соусе с овощами вок.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

  • 172 + 163 ккал
    Завтрак
    • Творог с голубикой
    • Фреш "Оранжевое настроение"
  • 156 ккал
    Ланч
    • Десерт с манго и семенами чиа
  • 120 + 260 ккал
    Обед
    • Суп из шампиньоновбез соли
    • Утиная грудка с брокколи и кисло-сладким соусомбез соли
  • 93 ккал
    Полдник
    • Спринг роллы с овощами
  • 229 ккал
    Ужин
    • Палтус в имбирном соусе с овощами вокбез соли
1193 ккал
Белки  30%
86.9 гр.
Жиры  29%
36.9 гр.
Углеводы  41%
121.6 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: