Программа «Здорово есть!», выпуск 11

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят готовят фреш "Оранжевое настроение", творог с голубикой, десерт с манго и семенами чиа, а также суп из шампиньонов, утиную грудку с брокколи, спринг-роллы с овощами и палтус в имбирном соусе с овощами вок.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 172 + 163 ккал
    Завтрак
    • Творог с голубикой
    • Фреш "Оранжевое настроение"
  • 163 ккал
    Ланч
    • Десерт с манго и семенами чиа
  • 119 + 260 ккал
    Обед
    • Суп из шампиньонов (без сметаны)без соли
    • Утиная грудка с брокколи и кисло-сладким соусомбез соли
  • 86 ккал
    Полдник
    • Спринг роллы с овощами
  • 229 ккал
    Ужин
    • Палтус в имбирном соусе с овощами вокбез соли
1192 ккал
Белки  30%
87.2 гр.
Жиры  29%
37.3 гр.
Углеводы  41%
120.1 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант