Программа «Здорово есть!», выпуск 13

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят готовят гречневые оладьи, пряный морковно-имбирный суп, долму с телятиной, зеленый салат с вялеными томатами и шашлычки из кальмаров и креветок.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 220 + 151 ккал
    Завтрак
    • Оладьи гречневые с клубничным соусом
    • Свежевыжатый сок "мультифрут"
  • 58 ккал
    Ланч
    • Цитрусовый микс
  • 228 + 177 ккал
    Обед
    • Долма с телятинойбез соли
    • Пряный морковно-имбирный суп
  • 178 ккал
    Полдник
    • Зеленый салат с вялеными томатами и соусом "Бальзамик"
  • 34 ккал
    Десерт
    • Ванильная пастила
  • 242 ккал
    Ужин
    • Шашлычки из кальмаров и креветокбез соли
1287 ккал
Белки  22%
70.4 гр.
Жиры  30%
41.2 гр.
Углеводы  48%
150.8 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: