Программа «Здорово есть!», выпуск 16

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят мультизерновую кашу с фруктами, белые щи из савойской капусты с грибами, котлеты из кролика с гречневой лапшой, сладкий перец, фаршированный овощами и индейку с клюквенным соусом.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 166 + 219 ккал
    Завтрак
    • Свежевыжатый ананасовый сок
    • Мультизерновая каша с фруктами на миндальном молоке
  • 57 ккал
    Ланч
    • Помело свежее
  • 332 + 121 ккал
    Обед
    • Котлеты из кролика с гречневой лапшойбез соли
    • Белые щи из савойской капусты с грибами (без сметаны)без соли
  • 131 ккал
    Полдник
    • Сладкий перец, фаршированный овощамибез соли
  • 29 ккал
    Десерт
    • Яблочная пастила
  • 222 ккал
    Ужин
    • Ароматная индейка с клюквенным соусомбез соли
1277 ккал
Белки  23%
70.4 гр.
Жиры  17%
23.3 гр.
Углеводы  60%
188.2 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант