Программа «Здорово есть!», выпуск 16
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит мультизерновую кашу с фруктами, белые щи из савойской капусты с грибами, котлеты из кролика с гречневой лапшой, сладкий перец, фаршированный овощами и индейку с клюквенным соусом.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 7.6 г., Жиры: 7.4 г., Углеводы: 78.3 г.
ЛАНЧ
Белки: 1.1 г., Жиры: 0.1 г., Углеводы: 12.9 г.
ОБЕД
Белки: 36.5 г., Жиры: 13.7 г., Углеводы: 59.2 г.
ПОЛДНИК
Белки: 3.5 г., Жиры: 3.8 г., Углеводы: 21.0 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 3.3 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 2.6 г.
УЖИН
Белки: 24.0 г., Жиры: 3.9 г., Углеводы: 21.2 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1370 Ккал.
Белки 23%
76.1 гр.
Жиры 19%
28.9 гр.
Углеводы 58%
195.2 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: