Программа «Здорово есть!», выпуск 10

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят готовят яйца-пашот, крем-суп из чечевицы, рулет из телятины по-деревенски, салат "Вольтер" и шашлычки из лосося с бланшированной спаржей.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 363 ккал
    Завтрак
    • Яблочно-морковный фреш
    • хлебцы диетические с пищевыми волокнами 40 г
    • Яйца-пашот
  • 80 ккал
    Ланч
    • Дыня с кедровыми орешками
  • 202 + 160 ккал
    Обед
    • Крем-суп из чечевицыбез соли
    • Рулет из телятины по-деревенскибез соли
  • 168 ккал
    Полдник
    • Салат "Вольтер"
  • 6 ккал
    Десерт
    • Мини-меренги без сахара, ассорти
  • 245 ккал
    Ужин
    • Шашлычки из лосося с бланшированной спаржейбез соли
1224 ккал
Белки  29%
89.4 гр.
Жиры  34%
45.4 гр.
Углеводы  37%
114.3 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: