Программа «Здорово есть!», выпуск 10

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят готовят яйца-пашот, крем-суп из чечевицы, рулет из телятины по-деревенски, салат "Вольтер" и шашлычки из лосося с бланшированной спаржей.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Дыня с кедровыми орешками

Рулет из телятины по-деревенски

Салат "Вольтер"

Шашлычки из лосося с бланшированной спаржей

363 ккал
Завтрак
- Яблочно-морковный фреш
- хлебцы диетические с пищевыми волокнами 40 г
- Яйца-пашот
80 ккал
Ланч
- Дыня с кедровыми орешками
202 + 160 ккал
Обед
- Крем-суп из чечевицыбез соли
- Рулет из телятины по-деревенскибез соли
168 ккал
Полдник
- Салат "Вольтер"
6 ккал
Десерт
- Мини-меренги без сахара, ассорти
245 ккал
Ужин
- Шашлычки из лосося с бланшированной спаржейбез соли

БЖУ

1224 ккал

Белки 29%

89.4 гр.

Жиры 34%

45.4 гр.

Углеводы 37%

114.3 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: