Программа «Здорово есть!», выпуск 10
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит яйца-пашот, крем-суп из чечевицы, рулет из телятины по-деревенски, салат "Вольтер" и шашлычки из лосося с бланшированной спаржей.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 21.8 г., Жиры: 11.0 г., Углеводы: 45.7 г.
ЛАНЧ
Белки: 1.3 г., Жиры: 3.0 г., Углеводы: 11.8 г.
ОБЕД
Белки: 31.5 г., Жиры: 10.1 г., Углеводы: 36.4 г.
ПОЛДНИК
Белки: 2.1 г., Жиры: 10.3 г., Углеводы: 17.1 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 2.0 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 0.0 г.
УЖИН
Белки: 30.7 г., Жиры: 11.0 г., Углеводы: 3.3 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1224 Ккал.
Белки 29%
89.4 гр.
Жиры 34%
45.4 гр.
Углеводы 37%
114.3 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: