Программа «Здорово есть!», выпуск 8
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит картофельные оладьи с голубикой и черничным соусом, суп из спелых томатов, ризотто из бурого риса с морепродуктами, а также овощную лапшу и белую рыбу в тайском стиле.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 8.1 г., Жиры: 3.9 г., Углеводы: 82.6 г.
ЛАНЧ
Белки: 0.8 г., Жиры: 0.4 г., Углеводы: 9.9 г.
ОБЕД
Белки: 24.8 г., Жиры: 11.2 г., Углеводы: 33.2 г.
ПОЛДНИК
Белки: 2.7 г., Жиры: 4.3 г., Углеводы: 15.4 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 2.0 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 0.0 г.
УЖИН
Белки: 31.9 г., Жиры: 9.7 г., Углеводы: 9.6 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1134 Ккал.
Белки 24%
70.3 гр.
Жиры 23%
29.5 гр.
Углеводы 53%
150.8 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: