Программа «Здорово есть!», выпуск 8

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят картофельные оладьи с голубикой и черничным соусом, суп из спелых томатов, ризотто из бурого риса с морепродуктами, а также овощную лапшу и белую рыбу в тайском стиле.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 264 + 131 ккал
    Завтрак
    • Картофельные оладьи с голубикой и черничным соусом
    • Сок из свеклы, щавеля и зеленого яблока
  • 50 ккал
    Ланч
    • Фруктовый салат классик
  • 257 + 57 ккал
    Обед
    • Ризотто с морепродуктамибез соли
    • Суп из спелых томатовбез соли
  • 114 ккал
    Полдник
    • Овощная лапша
  • 6 ккал
    Десерт
    • Меренги без сахара, ассорти
  • 255 ккал
    Ужин
    • Белая рыба в тайском стилебез соли
1134 ккал
Белки  24%
70.2 гр.
Жиры  23%
29.6 гр.
Углеводы  53%
150.6 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: