Программа «Здорово есть!», выпуск 19

Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит яблочно-грушевый крамбл с облепихой и корицей, томатно-перечный крем-суп, люля-кебаб из телятины с коричневым рисом и якитори с соусом ким-чи.

Меню Марии на этот день.

ЗАВТРАК
Белки: 6.8 г.,  Жиры: 7.8 г.,  Углеводы: 50.9 г.
ЛАНЧ
Белки: 8.1 г.,  Жиры: 4.3 г.,  Углеводы: 19.8 г.
ОБЕД
Белки: 24.4 г.,  Жиры: 11.7 г.,  Углеводы: 44.7 г.
ПОЛДНИК
Белки: 4.6 г.,  Жиры: 7.4 г.,  Углеводы: 13.8 г.
Оладьи из цуккинибез соли145 Ккал
ДЕСЕРТ
Белки: 2.0 г.,  Жиры: 0.0 г.,  Углеводы: 0.0 г.
УЖИН
Белки: 37.4 г.,  Жиры: 5.1 г.,  Углеводы: 14.9 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1246 Ккал.
Белки  27%
83.3 гр.
Жиры  27%
36.3 гр.
Углеводы  46%
144.1 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: