Программа «Здорово есть!», выпуск 19

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят яблочно-грушевый крамбл с облепихой и корицей, томатно-перечный крем-суп, люля-кебаб из телятины с коричневым рисом и якитори с соусом ким-чи.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Яблочно-грушевый крамбл с облепихой и корицей

Греческий йогурт

Ананас свежий

Люля-кебаб из телятины с коричневым рисом

Оладьи из цуккини

Якитори с соусом ким-чи

79 + 235 ккал
Завтрак
- Отвар из боярышника и шиповника
- Яблочно-грушевый крамбл с облепихой и корицей
78 + 76 ккал
Ланч
- Ананас свежий
- Греческий йогурт
70 + 303 ккал
Обед
- Томатно-перечный крем-супбез соли
- Люля-кебаб из телятины с коричневым рисомбез соли
145 ккал
Полдник
- Оладьи из цуккинибез соли
6 ккал
Десерт
- Мини-меренги без сахара, ассорти
255 ккал
Ужин
- Якитори с соусом ким-чи

БЖУ

1246 ккал

Белки 27%

83.3 гр.

Жиры 27%

36.3 гр.

Углеводы 46%

144.1 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: