Программа «Здорово есть!», выпуск 20

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят пшенную кашу с тыквой и изюмом, картофельный суп "Лике", курицу с овощами в апельсиновом соусе, салат в греческом стиле с сыром фета и севиче из лосося с кумкватом.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 122 + 258 ккал
    Завтрак
    • Свежевыжатый арбузный сок
    • Пшенная каша с тыквой и изюмом
  • 146 ккал
    Ланч
    • Коктейль из клубники, черники и миндаля
  • 157 + 245 ккал
    Обед
    • Картофельный суп "Лике"без соли
    • Курица с овощами в апельсиновом соусе
  • 138 ккал
    Полдник
    • Салат в греческом стиле с сыром фета и бальзамиком
  • 38 ккал
    Десерт
    • Клюквенная пастила
  • 205 ккал
    Ужин
    • Севиче из лосося с кумкватом
1309 ккал
Белки  25%
80.8 гр.
Жиры  24%
33.8 гр.
Углеводы  51%
161.1 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: