Программа «Здорово есть!», выпуск 20
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит пшенную кашу с тыквой и изюмом, картофельный суп "Лике", курицу с овощами в апельсиновом соусе, салат в греческом стиле с сыром фета и севиче из лосося с кумкватом.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 9.8 г., Жиры: 5.6 г., Углеводы: 70.1 г.
ЛАНЧ
Белки: 2.3 г., Жиры: 1.0 г., Углеводы: 29.8 г.
ОБЕД
Белки: 31.2 г., Жиры: 9.4 г., Углеводы: 46.3 г.
ПОЛДНИК
Белки: 4.8 г., Жиры: 9.1 г., Углеводы: 6.4 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 3.7 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 2.3 г.
УЖИН
Белки: 28.8 г., Жиры: 8.0 г., Углеводы: 2.8 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1287 Ккал.
Белки 26%
80.6 гр.
Жиры 24%
33.1 гр.
Углеводы 50%
157.5 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: