Программа «Здорово есть!», выпуск 20

Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит пшенную кашу с тыквой и изюмом, картофельный суп "Лике", курицу с овощами в апельсиновом соусе, салат в греческом стиле с сыром фета и севиче из лосося с кумкватом.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

  • 115 + 258 ккал
    Завтрак
    • Свежевыжатый арбузный сок
    • Пшенная каша с тыквой и изюмом
  • 140 ккал
    Ланч
    • Коктейль из клубники, черники и миндаля
  • 148 + 245 ккал
    Обед
    • Картофельный суп "Лике"без соли
    • Курица с овощами в апельсиновом соусе
  • 138 ккал
    Полдник
    • Салат в греческом стиле с сыром фета и бальзамиком
  • 38 ккал
    Десерт
    • Клюквенная пастила
  • 205 ккал
    Ужин
    • Севиче из лосося с кумкватом
1287 ккал
Белки  26%
80.6 гр.
Жиры  24%
33.1 гр.
Углеводы  50%
157.5 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: