Старт программы «Здорово есть!»: вес Марии 65 кг

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят сырники с клубничным соусом, вегетарианский борщ, куриные котлетки с коричневым рисом и филе дорадо с овощами на пару.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Сырники с протертыми ягодами

Йогурт натуральный

Вегетарианский борщ со сметаной

Куриные котлетки с рисом микс

Салат из огурцов и помидоров черри

238 + 138 ккал
Завтрак
- Сырники с протертыми ягодами
- Яблочный фрэш
56 + 27 ккал
Ланч
- Йогурт натуральный
- Арбуз
129 + 371 ккал
Обед
- Вегетарианский борщ со сметанойбез соли
- Куриные котлетки с рисом миксбез соли
124 ккал
Полдник
- Салат из огурцов и помидоров черри
204 ккал
Ужин
- Филе дорадо с овощами на парубез соли

БЖУ

1287 ккал

Белки 28%

89.7 гр.

Жиры 25%

36.1 гр.

Углеводы 47%

149.7 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: