Старт программы «Здорово есть!»: вес Марии 65 кг

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят сырники с клубничным соусом, вегетарианский борщ, куриные котлетки с коричневым рисом и филе дорадо с овощами на пару.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 228 + 138 ккал
    Завтрак
    • Сырники с ягодным соусом
    • Яблочный фрэш
  • 56 + 27 ккал
    Ланч
    • Йогурт натуральный
    • Арбуз
  • 129 + 365 ккал
    Обед
    • Борщ вегетарианскийбез соли
    • Куриные котлетки с рисом микс без соли
  • 124 ккал
    Полдник
    • Салат из огурцов и помидоров черри
  • 204 ккал
    Ужин
    • Филе дорадо с овощами на парубез соли
1271 ккал
Белки  28%
89.5 гр.
Жиры  26%
36.1 гр.
Углеводы  46%
144.8 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант