Программа «Здорово есть!», выпуск 15
Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят сырники с овсяными отрубями, куриную лапшу с фрикадельками, запеченного ягненка с мини-картофелем, икру из вяленых томатов и маслин, а также радужную форель на пару.
Меню Марии на этот день.
Блюда и сервировка
Сырники с овсяными отрубями (без муки)
Десерт с малиной и семенами чиа
Куриная лапша с фрикадельками
Запеченный ягненок с мини-картофелем
Икра из вяленых томатов и маслин с хрустящими хлебцами
Радужная форель на пару
Пример меню
- 307 ккалЗавтрак
- Отвар из облепихи и имбиря
- Сырники с овсяными отрубями (без муки)
- Черничный соус
- 136 ккалЛанч
- Десерт с малиной и семенами чиа
- 321 + 102 ккалОбед
- Запеченный ягненок с мини-картофелембез соли
- Куриная лапша с фрикаделькамибез соли
- 147 ккалПолдник
- Икра из вяленых томатов и маслин с хрустящими хлебцами
- 222 ккалУжин
- Радужная форель на пару
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:
Онлайн консультант