Программа «Здорово есть!», выпуск 15

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят сырники с овсяными отрубями, куриную лапшу с фрикадельками, запеченного ягненка с мини-картофелем, икру из вяленых томатов и маслин, а также радужную форель на пару.

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 307 ккал
    Завтрак
    • Отвар из облепихи и имбиря
    • Сырники с овсяными отрубями (без муки)
    • Черничный соус
  • 143 ккал
    Ланч
    • Десерт с малиной и семенами чиа
  • 321 + 87 ккал
    Обед
    • Запеченный ягненок с мини-картофелембез соли
    • Куриная лапша с фрикаделькамибез соли
  • 147 ккал
    Полдник
    • Икра из вяленых томатов и маслин с хрустящими хлебцами
  • 222 ккал
    Ужин
    • Радужная форель на пару
1228 ккал
Белки  31%
92.5 гр.
Жиры  37%
49.4 гр.
Углеводы  32%
94.5 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании:

Онлайн консультант