Программа «Здорово есть!», выпуск 15
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит сырники с овсяными отрубями, куриную лапшу с фрикадельками, запеченного ягненка с мини-картофелем, икру из вяленых томатов и маслин, а также радужную форель на пару.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 19.4 г., Жиры: 12.6 г., Углеводы: 28.8 г.
ЛАНЧ
Белки: 4.6 г., Жиры: 7.3 г., Углеводы: 13.8 г.
ОБЕД
Белки: 34.2 г., Жиры: 13.1 г., Углеводы: 36.2 г.
ПОЛДНИК
Белки: 3.6 г., Жиры: 5.6 г., Углеводы: 16.6 г.
УЖИН
Белки: 30.2 г., Жиры: 10.5 г., Углеводы: 0.7 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1229 Ккал.
Белки 31%
92.1 гр.
Жиры 37%
49.1 гр.
Углеводы 32%
96.0 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: