Программа «Здорово есть!», выпуск 21

Ведущие программы, Алиса Шабанова и Михаил Шац, в эфире готовят оладьи из овсяных отрубей со слабосоленым лососем, суп Минестроне, нежные котлеты из говядины с зеленым горошком, баклажаны "Парамиджано" и салат "Нисуаз".

Меню Марии на этот день.

Блюда и сервировка

Пример меню

  • 80 + 194 ккал
    Завтрак
    • Сок из томатов банч, сладкого перца и зеленибез соли
    • Оладьи из овсяных отрубей со слабосоленым лососем
  • 59 + 56 ккал
    Ланч
    • Дыня свежая
    • Йогурт натуральный
  • 118 + 242 ккал
    Обед
    • Минестронебез соли
    • Нежные котлеты из говядины с зеленым горошкомбез соли
  • 186 ккал
    Полдник
    • Баклажаны "парамиджано"
  • 6 ккал
    Десерт
    • Меренги без сахара, ассорти
  • 263 ккал
    Ужин
    • Салат "Нисуаз"
1205 ккал
Белки  31%
93.7 гр.
Жиры  34%
46.3 гр.
Углеводы  35%
108.3 гр.

Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: