Программы питания GrinDin Premium

Классические программы построены на 5 принципах современной диетологии:

  1. Адекватно подобранная калорийность от 1200 до 3000 ккал;
  2. соотношение белков, жиров и углеводов 25:20:55% ("сбалансированный рацион");
  3. дробное питание, 5 - 6 приемов пищи;
  4. полный спектр витаминов и минералов;
  5. минимум добавленных сахаров, щадящие способы приготовления пищи.

Варианты программ:

  • Вы можете заказать одну из готовых программ питания калорийностью 1200, 1400, 1600, 1800 или 2200 ккал.
  • Мы можем сделать программу любой другой калорийности. Например, 2800 ккал.
  • У любой программы можно выбрать "стандартный" или "диетический" вариант. Блюда в диетическом варианте не содержат специй и готовятся, главным образом, на пару.
  • Если у вас сложный график, мы можем сделать неполный рацион. Например, исключить завтрак или ужин. Стоимость дня такого питания будет пропорционально ниже стоимости полного дня. Воспользуйтесь калькулятором, чтобы определить стоимость неполной программы.
  • Рацион без соли. Подробнее о плюсах и минусах бессолевого питания;
  • Без глютена.
  • Без лактозы
  • Без мяса, птицы, или рыбы. Мы можем исключать как целые группы, так и отдельные виды мяса. Например, можем исключить свинину или крольчатину.

Популярные программы Premium
женщинам · мужчинам

Premium 1200 Ккал

Для тех, кто хочет быстро снизить вес при низком уровне физической активности. Разнообразное меню с учётом персональных пожеланий и предпочтений.

от 3000 ₽/день
Подробнее

Premium 1400 Ккал

Питание для плавного снижения веса или закрепления результата после программы «Экспресс» 1000 ккал.

от 3200 ₽/день
Подробнее

Premium 1600 Ккал

Подходит как повседневная программа при среднем уровне физической активности.

от 3400 ₽/день
Подробнее

Premium 1800 Ккал

Программа на каждый день при высоком уровне физической активности. Её также выбирают чтобы «раскачать» основной обмен.

от 3600 ₽/день
Подробнее

Premium 2200 Ккал

Эта калорийность подойдёт женщинам, которые 3-5 раз в неделю занимаются спортом с преобладанием кардионагрузки.

от 4000 ₽/день
Подробнее

Индивидуальные программы

Любая калорийность

Отличная альтернатива личному повару. За основу программы могут быть взяты рекомендации вашего лечащего врача, диетолога или персонального тренера.

от 3600 ₽/день
Подробнее

Учёт персональных предпочтений

Мы на 100% учтем ваши предпочтения в питании1, пищевые аллергии и непереносимости; заменим блюда, которые вам не понравились и исключим нелюбимые ингредиенты.

Если у вас есть какое-то заболевание, требующее специальной диеты, мы сможем приготовить вам подходящий рацион. Примеры таких программ:

Также на основе этих программ мы можем сделать питание для беременных и кормящих мам.

Различия между программами Premium, LITE и FreeRide приведены в сравнительной таблице.


  1. В некоторых случаях мы можем скорректировать рацион только за дополнительную оплату, например, если необходимо заменить стандартные ингредиенты продуктами с высокой стоимостью. Пожалуйста, отнеситесь к этому с пониманием.