Питание «Экспресс», 1000 ккал: описание и примеры меню

Если у вас впереди важное мероприятие или отдых, а платье или купальник все еще сидит не идеально, то экспресс-программа – это ваш выбор! 

Коротко о программе "Экспресс":

• Формат: 5 приемов пищи - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин;
• Напитки: две бутылки питьевой воды GrinDin в каждой сумке;
• Калорийность: от 970 до 1070 ккал в день;
• Состав: белки: 90-100 г, жиры: 25-35 г, углеводы: 100-130 г;

Для кого предназначена программа "Экспресс"

Низкоуглеводная высокобелковая программа с ограничением жиров и соли. Без фруктов, круп, быстрых углеводов. Подходит для людей с уровнем основного обмена не выше 1400 ккал. Если вы сомневаетесь в выборе или не знаете свой основной обмен, воспользуйтесь формой подбора программы. 

Программа "Экспресс" может быть использована как сбалансированная база для спортивного питания, если добавить к ней протеиновые коктейли и батончики. 

Примерное меню программы Экспресс:

Ограничения программы "Экспресс"

Программа может быть приготовлена практически с любыми исключениями: без соли, без мяса, без морепродуктов, без глютена. Мы не можем исключить из рациона рыбу, потому что в этом случае не будем "попадать" в БЖУ программы.

Программа может быть приготовлена без одного или нескольких приемов пищи, например, без завтрака, без ужина и т.д. Скажите нам, если вы хотите так её изменить, и мы перераспределим калории по остальным приёмам пищи.

По желанию вы можете исключить из программы любые ингредиенты и блюда.

Предупреждение

Экспресс-программа является дефицитарной. На таких программах организм, как правило, начинает резко сбрасывать вес, однако скорость похудения очень индивидуальна и мы не можем вам её гарантировать. Подробнее об ограничении ответственности. Мы также не рекомендуем вам придерживаться Экспресс-программы более 10 дней и советуем сразу после неё перейти на программу 1200 ккал или 1400 ккал.