Пример отчёта по нутригенетическому ДНК-тесту на 32 гена

Перед вами отчёт MyWellness по анализу генов женщины, желающей правильно питаться и немного снизить вес. На момент сдачи теста ей 29 лет, рост 165 см, вес 57 кг.

Скачать полный текст отчёта (132 страницы)

Рекомендации по питанию.

С точки зрения диетологии, вес 57 кг. можно считать нормальным при данных параметрах организма (индекс массы тела равен 20.9). Основной обмен примерно равен 1400 ккал. Суточная норма для поддержания веса составляет 1600...1900 ккал1.

По данным ДНК-теста, оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть 25% х 28% х 47%. Так как у клиента есть запрос на плавное снижение веса, мы предложили меню именно с этим соотношением БЖУ, но уменьшили калорийность до 1500 ккал. Таким образом, в рационе должно быть примерно 90 гр. белка, 45 гр. жиров и 180 гр. углеводов.

Наблюдаемые у клиента вариации генов соответствуют низкой скорости распада гликогена и низким показателям секреции инсулина. В отчёте рекомендовано ограничить суточное потребление сахаров 5 гр. и фруктозы 20 гр. При этом оснований для полного исключения сахара и фруктозы нет. Мы исключили из меню быстроусвояемые углеводы и ограничили общее количество сахаров до 5 - 10 гр. в день. Это не только позволит учесть предрасположенность к набору веса за счет потребления углеводов, но и снизит риск развития сахарного диабета II-го типа в связи с нарушением регуляции инсулина.

Генетический анализ также выявил повышенную предрасположенность к нарушениям липидного обмена, что также может приводить к набору избыточного веса. Поэтому мы исключили из рациона жирные сорта мяса, птицы и рыбы (баранина, свинина, утка), молочные продукты с повышенной жирностью (более 50%), сдобную выпечку и молочный шоколад, а также жаренные и копченые блюда.

Предрасположенности к непереносимости лактозы и глютена у клиента не выявлено. Поэтому мы оставили в меню блюда, содержащие злаки и цельнозерновую муку.

1. Расчёт в ДНК-тесте MyWellness приведён исходя из предположения о невысоком уровне физических нагрузок.

Стоимость доставки питания по результатам ДНК-теста

Если вы решите заказать у нас ежедневную доставку индивидуального питания с учётом результатов ДНК-теста, мы с удовольствием это сделаем. В большинстве случаев, такое питание будет стоить столько же, сколько стоят рационы GrinDin Premium аналогичной калорийности. В данном примере за основу взят рацион Premium 1600 ккал. Месяц такого питания будет стоить около 115 тыс ₽ (3700 ₽/день).

Как заказать тест ДНК?

Чтобы оформить заявку на сдачу анализа ДНК, свяжитесь с нами любым удобным способом. Или нажмите кнопку «Заказать» и оставьте телефон, мы позвоним вам сами.

Предупреждение

ДНК-тест не является инструментом для диагностики заболеваний, лечения и медицинской реабилитации. Кроме того, мы не можем гарантировать снижение веса при питании по результатам ДНК-теста. Возможны ситуации, когда результат окажется ниже ожидаемого. Для получения детальной информации обратитесь к специалисту. Подробнее об ограничении ответственности.