Программа «Здорово есть!», выпуск 21
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит оладьи из овсяных отрубей со слабосоленым лососем, суп Минестроне, нежные котлеты из говядины с зеленым горошком, баклажаны "Парамиджано" и салат "Нисуаз".
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 25.0 г., Жиры: 8.7 г., Углеводы: 23.9 г.
ЛАНЧ
Белки: 6.5 г., Жиры: 0.2 г., Углеводы: 18.5 г.
ОБЕД
Белки: 28.8 г., Жиры: 15.1 г., Углеводы: 29.7 г.
ПОЛДНИК
Белки: 10.9 г., Жиры: 11.3 г., Углеводы: 10.9 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 2.0 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 0.0 г.
УЖИН
Белки: 25.2 г., Жиры: 11.4 г., Углеводы: 20.3 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1212 Ккал.
Белки 32%
98.4 гр.
Жиры 34%
46.7 гр.
Углеводы 34%
103.2 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: