Программа «Здорово есть!», выпуск 17
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит сэндвичи с форелью и овощами, крем-суп из белой фасоли, медальон из говяжьей вырезки с полбой по-сицилийски, паназиатский салат с проростками чечевицы и кешью, а также треску на подушке из шпината.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 12.9 г., Жиры: 7.8 г., Углеводы: 35.1 г.
ЛАНЧ
Белки: 7.3 г., Жиры: 0.7 г., Углеводы: 22.8 г.
ОБЕД
Белки: 38.8 г., Жиры: 10.6 г., Углеводы: 46.9 г.
ПОЛДНИК
Белки: 3.9 г., Жиры: 9.4 г., Углеводы: 6.7 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 2.0 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 0.0 г.
УЖИН
Белки: 24.4 г., Жиры: 6.4 г., Углеводы: 3.5 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1146 Ккал.
Белки 31%
89.4 гр.
Жиры 28%
34.9 гр.
Углеводы 41%
115.2 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: