Программа «Здорово есть!», выпуск 6
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит сэндвич с куриной грудкой и овощами, грибной суп с курицей и шпинатом, фунчозу с креветками и овощами, а также салат с лососем и зелеными бобами и судака.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 12.7 г., Жиры: 8.3 г., Углеводы: 51.1 г.
ЛАНЧ
Белки: 0.8 г., Жиры: 0.4 г., Углеводы: 8.1 г.
ОБЕД
Белки: 31.1 г., Жиры: 6.8 г., Углеводы: 46.7 г.
ПОЛДНИК
Белки: 14.0 г., Жиры: 11.0 г., Углеводы: 9.7 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 4.5 г., Жиры: 0.1 г., Углеводы: 4.3 г.
УЖИН
Белки: 33.3 г., Жиры: 6.4 г., Углеводы: 14.8 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1228 Ккал.
Белки 32%
96.5 гр.
Жиры 25%
33.1 гр.
Углеводы 43%
134.7 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: