Программа «Здорово есть!», выпуск 5
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит овсяную кашу с бананом, яблоком и корицей, суп-пюре из брокколи, ростбиф с мини-картофелем, а также салат из моркови и тыквы с изюмом и нерку с лаймом и эстрагоном.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 9.6 г., Жиры: 5.6 г., Углеводы: 61.3 г.
ЛАНЧ
Белки: 7.9 г., Жиры: 4.0 г., Углеводы: 20.0 г.
ОБЕД
Белки: 35.4 г., Жиры: 12.2 г., Углеводы: 36.8 г.
ПОЛДНИК
Белки: 1.6 г., Жиры: 2.2 г., Углеводы: 14.2 г.
УЖИН
Белки: 30.4 г., Жиры: 11.8 г., Углеводы: 15.0 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1256 Ккал.
Белки 27%
84.9 гр.
Жиры 26%
35.8 гр.
Углеводы 47%
147.3 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: