Программа «Здорово есть!», выпуск 13
Ведущая программы, Алиса Шабанова, в эфире готовит гречневые оладьи, пряный морковно-имбирный суп, долму с телятиной, зеленый салат с вялеными томатами и шашлычки из кальмаров и креветок.
Меню Марии на этот день.
ЗАВТРАК
Белки: 8.3 г., Жиры: 4.6 г., Углеводы: 71.9 г.
ЛАНЧ
Белки: 1.1 г., Жиры: 0.2 г., Углеводы: 10.4 г.
ОБЕД
Белки: 26.9 г., Жиры: 12.2 г., Углеводы: 51.4 г.
ПОЛДНИК
Белки: 3.4 г., Жиры: 13.4 г., Углеводы: 11.3 г.
ДЕСЕРТ
Белки: 3.3 г., Жиры: 0.0 г., Углеводы: 2.0 г.
УЖИН
Белки: 30.0 г., Жиры: 11.4 г., Углеводы: 5.0 г.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1307 Ккал.
Белки 23%
73.0 гр.
Жиры 30%
41.8 гр.
Углеводы 47%
152.0 гр.
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: