Как снизить вес и не навредить здоровью
Публикации GrinDin
Информации по диетологии и организации питания сейчас очень много, а достоверной - очень мало. Во-первых, «британские ученые», которыми принято подписывать все сомнительные версии, создают высокий уровень шума: невозможно понять, что является научно обоснованным, а что нет. Во-вторых, даже наши русские ученые, которые работают в уважаемых организациях, часто говорят сомнительные вещи и распространяют устаревшие, неверные постулаты.
Наш подход - только проверенные данные и личный эксперимент. Если вопрос пока недостаточно изучен, не нужно спекулировать, можно написать об этом прямо. Если что-то индивидуально и не опасно, лучше попробовать самому (например, подобрать подходящий способ питания), чем копировать популярный, «научный» или звездный. Надеемся, что в наших статьях вы найдете для себя что-то полезное.
Согласно статистическим данным, 78% людей дают себе Новогодние обещания. И меньше 3% их выполняют.
Разочарования приводят к тому, что на следующий год наши желания становятся еще масштабней и сложнее, а, значит, выполнить обещания становится почти невозможно.
Почему так происходит, и как переломить этот тренд?
Любое резкое снижение веса, связанное с дефицитарным питанием, приводит к долгосрочному снижению метаболизма. К такому выводу пришли ученые в ходе наблюдения за участниками американского реалити-шоу "The biggest loser", самого популярного шоу по снижению веса в мире.
Для того, чтобы похудеть, достаточно честно ответить себе на 5 вопросов, а затем сделать из ответов правильные выводы.
Оцените себя и свою стратегию снижения веса с помощью краткого руководства для тех, кто запутался в диетах и хочет получить результат.
О том, как небанально и правильно организовать свое питание в дороге, рассказывает Алиса Шабанова, директор по развитию GrinDin.
"Я часто слышу жалобы на то, что в поездках режим питания нарушается. Готовить негде и некогда, в ресторане предлагают жирную, калорийную пищу. Но это не причина переходить на фаст-фуд!"
97% людей, которые снижают вес, набирают его обратно в течение 3-х лет. В первую очередь это связано с невозможностью длительно соблюдать строгие ограничения, которые привели к потере веса. С синдромом «последнего ужина» сталкиваются большинство людей, которые ...
Бодипозитив - это новый взгляд на красоту люде й. Он учит нас отбросить стереотипы, полюбить себя такими, какие мы есть и меньше реагировать на маркетинговые посылы. Тенденция 21 века - быть собой, даже если это идет вразрез с общепринятыми нормами.
Если вы пользуетесь шагомером или фитнес-трекером, то наверняка замечали, что устройство ставит вам дневную цель в 10 тысяч шагов. О 10,000 шагах говорят кардиологи и диетологи, пишут глянцевые журналы и медицинские порталы. Откуда взялась эта планка?
За последний год количество запросов "куркума" в поисковой системе Google выросло на 300%. Куркума приписывают множество целебных свойств, в том числе - способность вылечивать рак. Подробнее в статье GrinDin о пользе самой модной специи >>
Подпишитесь на нашу рассылку о здоровом питании: