Правильное питание во время беременности

Беременность — важный период, во время которого вы становитесь ответственны не только за свое здоровье.
Ваше тело меняется и меняются его потребности. Рацион будущей мамы должен меняться каждый триместр так, чтобы малыш всегда получал оптимальный набор питательных веществ.

• В I триместре важна фолиевая кислота (витамин В9), которая отвечает за рост тканей и развитие нервной системы, и минеральные вещества.
• Во II триместре при высоком количестве потребляемых ккал (2000 ккал/день) важно потребление достаточного количества кальция и витамина D для формирования костной и мышечной тканей ребенка, железа для предупреждения анемии и клетчатки для здорового пищеварения будущей мамы.
• В течение III триместра необходимы те же питательные вещества, что и в предыдущие периоды. Однако калорийность питания должна быть ниже чем во II триместре: излишняя калорийность пойдет не на развитие ребенка, а уйдет в жировые отложения.

Будущей маме также желательно избегать жареных и других плохо усваиваемых блюд в течение беременности.

GrinDin помогает питаться сбалансировано и вкусно на протяжении беременности. Правильный подбор продуктов обеспечит планомерное развитие малыша, снизит набор лишнего веса, вероятность возникновения анемии и расстройств желудочно-кишечного тракта у будущей мамы.

Программа готового питания дорабатывается с учетом ваших предпочтений. Вы можете исключить нелюбимые продукты и/или блюда без увеличения стоимости программы. Рацион также корректируется исходя из данных анализов: например, при дефиците железа, витамина D и др. Программа питания по желанию дорабатывается после консультации с лечащим врачом.

Вы можете не беспокоиться о составе блюд — в программе питания GrinDin нет консервантов, красителей и ароматизаторов, скрытых жиров и других компонентов, которые могут плохо сказаться на здоровье малыша и мамы.

Мы рекомендуем начать с 1800 ккал/день, а затем корректировать исходя из вашей потребности в калориях на день и в зависимости от триместра.