Здравствуйте.

Мне 22 года. Каждый год к весне я поправляюсь и вешу около 52 килограммов. К осени без каких-то усилий худею и вешу около 48 (мой рост - где-то 156 или 157 см). Подозреваю, что такие перепады веса не очень полезны. Сейчас я стараюсь употреблять больше натуральных продуктов - нежирного творога, мяса, фруктов, овощей, отказалась от сахара в чае, заменила белый хлеб чёрным, в котором только ржаная мука, дрожжи и соль. Стараюсь обращать внимание на состав продуктов, которые покупаю. Сладкое ем, но только по утрам. Потом, я начала делать дома физические упражнения, не очень долго, но каждый день. Этих мер достаточно, чтобы поддержать вес в норме?