Здравствуйте!

Мне 36 лет, рост 174 см,вес 72 кг. При этом большое количество видимых жировых отложений в области живота и боков. Веду образ жизни мамы с 3 детьми. Работаю рентгенолаборантом, физические нагрузки на работе и дома приличные.В спортзал не хожу, поскольку дети очень маленькие пока. Суточный рацион в районе 1800 ккал. Вес постоянно растёт, при этом отёков нет, все анализы в норме. Стоит поесть чуть поплотнее, чем обычно, прибавка веса 250-300 грамм уже на следующий день. Боюсь к 40 годам весить центнер. Что делать?