Программа питания на основе диеты Дюкана

По многочисленным просьбам наших клиентов мы разработали программу питания на основе диеты Пьера Дюкана. 

Программа питания по Дюкану состоит из четырех последовательных этапов: 

Атака: на этом этапе происходит агрессивное снижение веса на 2-5 кг* за счет употребления только белковых продуктов (чисто белковые дни). Этап атаки длится 3-7 дней в зависимости от исходного веса и ваших целей.

Чередование (Круиз): чисто белковые дни чередуются с белково-овощными. В течение этого этапа вы постепенно снижаете вес со скоростью 0,5 - 1 кг* в неделю. Длительность этапа - 60-90 дней.

Закрепление: на этом этапе в рацион постепенно вводятся исключенные ранее продукты. Длительность этапа индивидуальна и зависит от достигнутого результата.

Стабилизация: используя простые и понятные рекомендации, вы поддерживаете свой вес на достигнутом уровне.

GrinDin помогает вам следовать программе Дюкана на любом этапе, строго придерживаясь установленной системы запретов. Инструкцию по подбору можно посмотреть здесь.

Плюсы диеты Дюкана состоят в ее высокой эффективности. Программа позволяет радикально снизить вес без чувства голода и ограничений в калорийности. Подробнее о причинах эффективности метода Дюкана >>

Внимание!

Диета Дюкана имеет существенные ограничения по здоровью. Для того чтобы безопасно питаться по программе, вам необходимо пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

Минимальный набор анализов:

  • биохимический анализ крови (в норме показатели АСТ, АЛТ, ГГТ, ЩФ, мочевая кислота, креатинин, мочевина). Референсные значения можно посмотреть на сайте ИНВИТРО.
  • УЗИ брюшной полости: не должно быть деформации желчного пузыря (перегибов) и камней, а также камней в почках.

Диета Дюкана строго противопоказана, если у вас имеются любые заболевания почек, холецистит, желчно-каменная болезнь, подагра, атеросклероз с документированными стенозами или стенокардией, хронические запоры, снижение фона настроения. В случае, если в процессе питания вы почувствуете признаки кетоацидоза - тошноту, рвоту, запах ацетона изо рта, или у вас разовьются симптомы расстройства ЖКТ - боль в области левого или правого подреберья, почек, кишечника, запоры, вам следует немедленно прекратить диету и проконсультироваться с лечащим врачом.

* Cкорость похудения указана на основании данных Пьера Дюкана ("Я не умею худеть", П. Дюкан, ЭКСМО, 2011 г.) Скорость снижения веса очень индивидуальна и мы не можем вам её гарантировать. Подробнее об ограничении ответственности. 

Дюкан в цифрах

Диета Дюкана - одна из самых популярных диет в мире. Количество ее поклонников составляет более 50 миллионов человек. Среди них - Кейт Миддлтон, Дженифер Лопес, Карл Лагерфельд.

Свою диету Дюкан разрабатывает уже 30 лет, однако всемирную популярность она приобрела после выхода в 2000 г. его книги "Я не умею худеть".

За последние 15 лет Дюкан выпустил 19 книг, которые разошлись общим тиражом 13 млн. экземпляров. Его книги переведены на 28 языков.

Основу диеты составляют 100 разрешенных ингредиентов - 72 белковых продукта и 28 овощей.